Vill du öka ditt fokus och minska din stress? Träna upp hjärnans exekutiva förmågor och bli mer hållbar? Då är du varmt välkommen på gratis webbinarium fredag 26 maj kl 8.00-8.45! Information & anmälan: www.leadinginsight.se #ledarskap #mindfulness #självledarskap #meditation #chef #medvetennärvaro #hållbarhet

Vilka härliga kursdagar med det här gänget i Hållbart #ledarskap med #mindfulness! Lite feedback från deltagarna: "professionellt och kopplat till forskning - bra!" "Jag har fått med mig jättebra verktyg som kommer göra mig till en mer hållbar #chef." Nyfiken? Gratis webbinarium 26 maj 8.00-8.45. Nästa kurs: 28-29 september. Info & anmälan: www.leadinginsight.se #meditation #självledarskap

Vill du sätta mer hållbara gränser, hitta bättre balans och bygga ett mer hållbart självledarskap? Då är R.A.I.N. modellen mycket användbar! Du hittar min artikel plus annan inspiration för dagens och morgondagens ledare på Motivation.se! #chef #ledarskap #hållbarhet #mindfulness #meditation

Härligt att ta helg efter två riktigt fina kursdagar i Hållbart ledarskap med mindfulness med det här engagerade och proffsiga gänget! 😀 Nu ser jag fram emot 7 digitala möten tillsammans då vi fortsätter praktisera ett hållbart ledarskap. Nyfiken? Det finns fortfarande platser kvar till kursen 4-5 maj. #meditation #mindfulness #chef #ledarskap #kurs #utbildning #hållbarhet

Tänk att ha så här roligt på jobbet! Poddinspelning kring Hållbart ledarskap för @mindfully.nu med trevliga @wennhall och @gustavnord. Podden kommer snart. Stay tuned! 😃 #meditation #mindfulness #ledarskap #chef #podd #hållbarhet

Vill du bli mer hållbar i ditt ledarskap? Det finns ett fåtal platser kvar på kursen Hållbart ledarskap med mindfulness 16-17 mars och 4-5 maj + 7 digitala träffar. Passa på att anmäla dig! 😀 Mer info & anmälan: www.leadinginsight.se #mindfulness #ledarskap #medvetennärvaro #kurs #hållbarhet

Så härligt att vara i Göteborg idag och köra Chefslab i Hållbart ledarskap för medlemmar i @ledarna ! Tack alla deltagare för ett så stort engagemang och kloka reflektioner! 🙏 Tack @chefakademin för att ni är så lyhörda på vad chefer behöver just nu. Härligt att få bidra till ett mer hållbart arbetsliv. #Chef #hållbart #ledarskap #mindfulness #medvetennärvaro

I Aftonbladets bilaga kan du läsa hur du blir hållbar med mindfulness. Att vårda vår hjärna med mindfulness (=fokusträning) kommer bli lika självklart som att vi vårdar vår kropp med fysisk träning hoppas jag! #mindfulness #meditation #ledarskap #självledarskap

Jag fick frågan: vad gör dig glad? Det som skänkt mig mycket glädje senaste åren är att bidra till insikter kring balansen mellan att nå mål (drivsystem), stressorer (hotsystem) och glädje (trygghetssystem). Insikten i att ökad trygghet och glädje ger oss ännu bättre resultat! Ett mer hållbart ledarskap är bland det finaste som finns. Jag är därför glad över att berätta att det nu finns två tillfällen att gå Hållbart ledarskap med mindfulness under våren: 16-17 mars eller 4-5 maj + 7 digitala tillfällen. Nyfiken? Anmäl dig till gratis webbinarium 17 februari 8.00-8.45 här: www.leadinginsight.se Varmt välkommen! 😀 #ledarskap #chef #mindfulness #utbildning #medvetennärvaro #kurs #hållbarhet #självledarskap

Vill du starta året med ökat fokus och minskad stress? Ökad självkännedom och självreglering? Då är mitt heta tips att anmäla dig till gratis webbinarium 13/1 kl 8.00-8.45 kring Hållbart #ledarskap med #mindfulness! Vi kommer bl a tala om hur stress kan minskas och fokus och glädje kan ökas med kunskap om hjärnans normala funktioner. Information & anmälan: www.leadinginsight.se Varmt välkommen! #självledarskap #chef #medvetennärvaro

När jag var som mest olycklig så var jag frånvarande från mitt eget liv. Tankarna snurrade mest kring nästa stora sak jag skulle klara av, prestera eller uppnå. Idag tränar jag medveten närvaro i nuet dvs fokus på att vara här och nu. Det har givit mig större lycka i livet, vilket bekräftas av hjärnforskning inom området medveten närvaro. Vi blir gladare, eller mindre dystra i sinnet, helt enkelt. Micael Dahlén hänvisar i @dagensindustri till lyckoforskningen som säger att vi lägger för mycket vikt på de stora händelserna i livet istället för det som sker på vägen. Att vara mer närvarande i mitt eget liv och det som sker på vägen med hjälp av fokusträning har varit en game changer för mig. Det kan den vara även för dig. #meditation #medvetennärvaro #ledarskap #självledarskap #lycka

HÖG RISK! Så här inför jul är det hög risk att vår hjärna går in i överlevnadsläge och att vi blir mer styrda av negativa känslor och stress. Då responderar vi kortsiktigt på vår omgivning. Vi tappar vår kreativitet och långsiktighet. Vi reagerar på bruset runtomkring och kan tappa upp till 40% av vår produktivitet. Det påverkar våra exekutiva funktioner: planering, beslutsfattande, informationssortering, prioritering, tidshantering och annan typ av arbete som kräver stort fokus och uppmärksamhet. Om vi vill känna julfrid istället för julstress behöver vi bli medvetna om vad som pågår! Öka vår närvaro och vårt fokus i stunden. Man brukar säga att tid är pengar. Jag skulle vilja säga att fokustid är pengar OCH hälsa. Hjärnforskning visar att fokus går att träna upp. Vi stärker då våra exekutiva förmågor – vårt medvetna fokus samtidigt som vi försvagar vår autopilot som ofta går på rädsla, oro eller julstress. Jag vill ge dig en tidig julklapp. En julklapp du kan ge dig själv. Helt gratis. Ladda ner appen Soundcloud. Sök på Margaretha Öström så hittar du fokusträning som hjälper dig få access till hela ditt värdefulla fokuskapital OCH ditt lugn i jul. Lycka till & god jul! 🎅🎄 #meditation #mindfulness #ledarskap #hjärna #hållbart #julfrid

Vd-tidningen intervjuar mig kring vikten att som #vd och #ledare träna sina exekutiva förmågor. Jag berättar hur du kan låsa upp och få tillgång till dina viktiga exekutiva funktioner i hjärnan - dina superkrafter genom att träna din #hjärna och ditt uppmärksamhetskapital mha #meditation och #mindfulness.

Välj ett hållbart #ledarskap! Varmt välkommen på gratis webbinarium 1/12 kl 8.00-8.45 kring Hållbart ledarskap med #mindfulness! Vi kommer bl a tala om hur stress kan minskas och fokus och glädje kan ökas med kunskap om hjärnans normala funktioner. Information & anmälan: www.leadinginsight.se Här hittar du även mer information om nästa kursstart: 16-17 mars + sju digitala träffar. Varmt välkommen!

Tacksam! 🙏 💗Efter 8 veckor är nu höstens kurs i Hållbart ledarskap med mindfulness slut. Jag känner enorm tacksamhet över att få leda dessa fina grupper. (Tyvärr deltagarbortfall pga Covid, hoppas vi slipper det framgent!) Feedback från några deltagare: "Väldigt nyttig kurs med viktig livskunskap jag kommer ha stor nytta av både privat och på jobbet." "Kursen har hjälpt mig jättemycket i mitt ledarskap. Jag har större fokus och mindre stress nu." "Jag tror det är den bästa kursen jag gått tack vare att allt är så balanserat, genuint och äkta." Nyfiken? 😀 Gratis webbinarie 1 december och ny kurs 16-17 mars + 7 digitala träffar. Info & anmälan: www.leadinginsight.se #mindfulness #meditation #ledarskap #hållbarhet #självledarskap #kurs #utveckling #ledarutveckling

Är Margaux Dietz den enda? Istället för att hjälpa en utslagen och blodig man som låg utanför hennes dörr så valde Margaux att ta fram mobilen och filma mannen. Utan att tveka, eller hjälpa så la hon sen ut filmen på sina sociala kanaler. Margaux är idag en influencer med stor makt. Och som många andra influencers så använder hon alla tänkbara situationer för att driva trafik till sina kanaler och fortsätta stärka sitt varumärke och därmed sin position och makt. Idag är det mer regel än undantag att olyckor och andra utsatta situationer och personer filmas, så nej, Margaux är inte den enda att agera på detta sätt. Och mitt syfte är inte att hänga ut en enskild influencer utan snarare belysa ett fenomen som är kopplat till makt. Som ledarskapskonsult så träffar jag väldigt många människor som förbluffas över den empatilöshet som ofta finns där makt finns. Ett sätt att belysa fenomenet ”makt berusar” eller att personer med stor makt blir empatilösa undersöks t ex med hjälp av testet som kallas ”Reading the Mind in the Eyes.” Detta test inkluderar fotografier av manliga och kvinnliga ögon som visar känslomässiga tillstånd. För varje fotografi ombeds deltagarna att välja det känslomässiga tillstånd som bäst beskriver ögonen. Forskning visar att människor som uppfattar sig ha mer makt än andra är betydligt mindre träffsäkra i att uppfatta andras känslotillstånd. Så känslan av makt gör de facto människor mindre uppmärksamma och mer okänsliga för andras känslor, vilket vi kan se i många delar av samhället, inte bara hos influencers. Foto: Christine Olsson #ledarskap #makt #självledarskap

Varmt välkommen på ett minibootcamp för hjärnan i Stockholm 9 november! En kväll med teori och praktiska tips på hur du kan bli mer hållbar i din vardag.

Varmt välkommen på ett minibootcamp för hjärnan i Stockholm 9 november! En kväll med teori och praktiska tips på hur du kan bli mer hållbar i din vardag. Information & anmälan: Nav.confetti.events/bootcamp-for-hjarnan #mindfulness #meditation #självledarskap #hållbarhjärna #hållbarhet

Hur länge kan du fokusera på jobbet? Många känner igen sig i att man inte hinner med det man planerat att göra under arbetsdagen. Kan du fokusera 2 timmar? 1 timme? 20 minuter? En studie från University of California visar att vi kan fokusera i 3 minuter i snitt. 3 minuter och 5 sekunder för att vara exakt. Vad beror det på? Vi blir distraherade och avbrutna av mobil, e-mail, kollega och annat. MEN vi blir faktiskt avbrutna i nästan lika stor utsträckning (44 %) av interna distraktioner, dvs av oss själva! Hur blir jag då mer effektiv i mitt självledarskap? Vi kan påverka mängden externa distraktioner. Vi kan stänga av notiser, e-mail, stänga in oss i ett tyst rum och meddela vår omgivning att vi behöver fokusera. Arbeta hemifrån och införa mötesfria dagar är ytterligare sätt att skapa fokustid som idag blir mer vanligt. Men de interna distraktionerna? Att vi stör oss själva i nästan lika stor utsträckning som vi blir störda av annat? Regelbunden fokusträning i form av mindfulnessmeditation där vi tränar att rikta vår uppmärksamhet till en sak i taget har visat sig minska risken för att vi tappar fokus. Forskning visar att så lite som 10 minuters fokusträning per dag ger en noterbar effekt. #självledarskap #ledarskap #meditation #mindfulness #fokus

Roligt att bli intervjuad av Vd-tidningen! Skicka hjärnan på bootcamp med mindfulness och meditation. En chef kan använda mindfulness för att bygga ett medvetet ledarskap som innehåller ett större mått av fokus, målmedvetenhet och strategiskt tänkande. Läs i senaste numret (nr 4) av Vd-tidningen! #vd #chef #meditation #mindfulness #medvetennärvaro #ledarskap #självledarskap #hållbarhjärna

Insights for growth

Follow us at Instagram